Twerking
 

El Twerking es un tipo de baile permite a quien lo practica tonificar glúteos, piernas, pantorrillas y es de gran ayuda para endurecer los músculos abdominales. Para conseguirlo, tan solo tienes que mantener los pies separados, doblar las rodillas, poner las manos sobre la cadera para conseguir el balance y mover el trasero rítmicamente mientras suena de fondo alguna lista de reproducción de dancehall , reggaetón o algún género musical que nos permita darlo todo en la pista.


La práctica del twerking permite perder hasta 500 calorías en una sola hora y la verdad es que supone un gran beneficio cardiovascular.



 
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